Jahe merupakan salah satu rempah berkhasiat yang telah dipercaya secara turun temurun. Khasiat kesehatan jahe telah dipercaya sejak masa lampau untuk mengobati dan mengatasi berbagai macam gangguan kesehatan.
Jahe memiliki kadar vitamin C, magnesium serta mineral lain yang sangat tinggi sehingga memiliki khasiat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Jahe juga sangat mudah dan banyak ditemukan di kawasan Asia Tenggara termasuk Indonesia.
Hampir di seluruh dapur di Indonesia bahkan memiliki jahe sebagai bumbu dapur yang selalu tersedia. Kandungan vitamin seperti vitamin B3, B6, zat besi, potasium, vitamin C, magnesium, fosfor serta zinc membuat jahe dapat mengatasi berbagai gejala dan gangguan kesehatan.
Berikut ini 7 manfaat air jahe menurut Times of India (8/4):
1. Tingkatkan Imunitas
Menurut penelitian yang pernah dilakukan oleh ahli, jahe memiliki kandungan minyak volatil yang baik untuk kekebalan daya tahan tubuh. Kandungan minyak volatil ini memiliki fungsi yang hampir sama dengan komponen antiinflamasi pada jahe.
Kandungan tersebut sangat membantu tubuh untuk melawan serangan infeksi virus yang masuk. Saat virus sudah diatasi oleh antiinflamasi ini maka kekebalan imunitas tubuh tidak terlalu banyak terganggu dan kekuatannya menjaga kesehatan tubuh akan terbantu dan tetap efektif.
2. Meredakan Hidung Tersumbat
Hidung tersumbat tentunya sangat tidak nyaman karena dapat menimbulkan kesulitan bernapas. Minum segelas air jahe hangat setiap pagi dikatakan mampu meredakan hidung tersumbat akibat alergi maupun gejala mual yang dirasakan pada pagi hari.
Konsumsi air jahe yang hangat ini juga sangat disarankan oleh para ahli terutama bagi yang memiliki alergi dingin dan seringkali menyebabkan sumbatan pada hidung. Segelas air jahe hangat ini juga disarankan untuk pasien Covid-19 yang merasakan sumbatan pernapasan.
3. Meredakan Inflamasi
Jahe memiliki komponen antiinflamasi yang membuatnya menjadi obat alternatif paling ideal untuk dikonsumsi di rumah. Komponen antiinflamasi yang ada pada jahe ini sangat baik untuk memperbaiki gangguan pada otot dan sendi.
Gangguan nyeri otot dan nyeri sendi ini juga banyak dirasakan oleh pasien Covid-19. Jika nyeri sendi yang dirasakan sudah sangat mengganggu, seduhan air jahe ini juga bisa digunakan untuk berendam sehingga efeknya lebih cepat terasa.
4. Menyembuhkan Gangguan Pernapasan
Efek hangat yang ditimbulkan oleh jahe dapat melegakan saluran pernapasan. Sesak napas saat ini tengah banyak dialami salah satunya dikatakan sebagai gejala Covid-19 yang hampir dirasakan oleh seluruh pasien Covid yang wajib diwaspadai.
Minum secangkir seduhan jahe secara rutin dikatakan dapat mengatasi gangguan pada pernapasan terutama sesak napas. Efek hangat yang dihasilkan jahe dapat berfungsi melegakan dan mengatasi sumbatan pada saluran pernapasan.
5. Meningkatkan Fungsi Pencernaan
Minum air jahe secara rutin juga diakui dapat membantu mengatasi masalah pencernaan. Misalnya seperti penyerapan makanan hingga mengatasi kembung.
Seduhan jahe dengan air hangat dikatakan mampu meningkatkan kemampuan organ pencernaan untuk dapat menyerap nutrisi dan vitamin di dalam makanan lebih efektif. Selain itu konsumsi air seduhan jahe ini juga dapat mengatasi perut kembung akibat makanan bergas atau yang disebabkan oleh masalah lainnya.
6. Memperbaiki Sirkulasi Darah
Kandungan berbagai vitamin, mineral dan asam amino dalam air jahe dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah. Efek lebih lanjutnya secara rutin mengonsumsi air jahe ini bisa menurunkan risiko gangguan kardiovaskuler yang disebabkan oleh penyumbatan aliran darah ke jantung.
Jahe juga dapat mencegah penumpukan lemak yang menyumbat arteri. Penumpukan lemak yang tidak teratasi ini harus dihindari karenaefeknya bisa menyebabkan serangan jantung bahkan hingga stroke.
7. Mengatasi Nyeri Haid
Bagi perempuan nyeri haid terasa cukup menyakitkan. Kram perut yang dirasakan bahkan seringkali mengganggu aktivitas yang seharusnya bisa berjalan normal seperti biasa.
Ternyata untuk mengatasi kram tersebut bisa menggunakan handuk yang direndam dalam seduhan air hangat dan jahe untuk mengompres perut bagian bawah. Sambil mengompres perut, kamu juga minum segelas air jahe hangat ditambah campuran madu untuk menenangkan otot perut.