Mengenal Apa Itu Kesemutan
Apa sih yang dimaksud kesemutan?
Sebetulnya, pengertian kesemutan sangat sederhana.
Kesemutan adalah kondisi di mana ada bagian tubuh yang terasa pegal dan seperti digerayangi jutaan semut ketika tengah beraktivitas.
Semakin lama gejala tersebut dibiarkan, maka bagian tubuh yang terasa digerayangi jutaan semut tersebut akan berubah menjadi mati rasa.
Menurut medis sendiri kesemutan adalah keadaan di mana saraf tubuh terjepit oleh tumpuan tekanan berat dalam waktu cukup lama.
Istilah medis untuk kesemutan adalah paresthesia.
Tentu saja hal ini tak hanya terjadi pada bagian kaki atau tangan saja, tetapi bisa juga terjadi pada hampir seluruh bagian tubuhmu.
Kamu bisa mengetahui apakah sedang mengalami kesemutan atau tidak dari beberapa gejalanya, seperti:
- Tangan atau kaki terasa lemah;
- Terasa geli tiba-tiba;
- Bagian tubuh terasa dingin;
- Rasanya seperti ditusuki jarum kecil; hingga
- Mati rasa.
Penyebab Kesemutan
Biasanya, penyebab kesemutan yang terjadi pada satu orang dan orang lainnya akan berbeda-beda.
Namun, secara umum bisa disimpulkan bahwa penyebab kesemutan adalah karena saraf terjepit.
Seperti yang diketahui, tubuh manusia memiliki miliaran jalur saraf yang berfungsi sebagai jalur komunikasi antara otak dan seluruh tubuh.
Ketika saraf-saraf di area tertentu terhimpit beban berat yang cukup lama, maka akan mengakibatkan saraf-saraf tersebut terjepit.
Dampaknya, saraf-saraf yang terjepit tersebut tersumbat aliran darah dan oksigennya dan akibatnya saraf sensorik di area tersebut terblokir.
Itulah mengapa kamu akan merasakan mati rasa setelah kesemutan.
Namun, yang harus diperhatikan adalah penyebab kesemutan lain yang berupa masalah serius seperti pola hidup yang tak sehat atau penyakit berat.
Biasanya, masalah ini akan mengakibatkan kesemutan terjadi dalam waktu lama.
Beberapa masalah serius penyebab kesemutan kronis yang harus diwaspadai misalnya:
- Carpal Tunnel Syndrome;
- Kekurangan suplai vitamin;
- Kebanyakan minum alkohol dan merokok;
- Serta penyakit berat lainnya.
Cara Mengatasi Kesemutan Terus Menerus secara Alami
Seperti sudah dibahas di atas, kesemutan sebetulnya adalah fenomena yang wajar terjadi.
Oleh karena itu, kamu tak perlu buru-buru mengonsumsi obat kesemutan jika mengalaminya.
Ada banyak cara menghilangkan kesemutan yang bisa kamu coba dan tidak membahayakan, kok.
Beberapa cara mengatasi kesemutan secara alami yang bisa dicoba yaitu:
- Cara mengatasi kesemutan pada tangan dengan menjentikkan jari
- Memijat bagian kaki yang sering kesemutan
- Mengompres air hangat
- Memperbanyak konsumsi alpukat
- Mengonsumsi kayu manis
- Mengobati dengan ramuan kunyit
- Menambah vitamin B
- Menambah asupan magnesium
- Meminum air jahe
- Menghentikan konsumsi rokok dan alkohol
- Membiasakan diri berolahraga
1. Menjentikkan Jari
Cara mengatasi kesemutan pada tangan sangat mudah yaitu hanya dengan menjentikkan jari.
Kesemutan pada bagian tangan terjadi karena adanya saraf yang terjepit dan biasanya terjadi ketika sedang tidur.
Nah, cara mengatasinya cukup mudah.
Pertama, luruskan tangan secara perlahan namun jangan terlalu dipaksakan.
Setelah itu, cobalah menjentikkan jari pada bagian tangan yang kesemutan secara perlahan agar aliran darah lancar dan otot lebih rileks.
Jika terasa sakit, berhentilah sejenak lalu ulangi beberapa saat kemudian.
2. Cara Mengatasi Kesemutan pada Kaki
Berikutnya, kamu bisa mempraktikkan cara mengatasi kesemutan pada kaki dengan mudah.
Pertama-tama, ganti posisi kaki dari posisi awal dan cobalah luruskan secara perlahan hingga kakimu rileks.
Lalu, pijatlah seluruh area kaki secara perlahan agar sarafnya kembali normal dan aliran darahnya kembali lancar.
Selain itu, kamu juga bisa kembali mencoba cara mengobati kesemutan pada tangan untuk bagian kaki.
3. Kompres dengan Air Hangat
Cara mengatasi kesemutan secara tradisional berikutnya yaitu dengan kompresan air hangat.
Tak sulit untuk mempraktikkan cara ini karena kamu hanya perlu mengompres bagian tubuh yang kesemutan dengan air hangat.
Penggunaan air hangat sangat ampuh karena dapat membantu membuat aliran darah kembali lancar dan otot kembali rileks.
4. Perbanyak Konsumsi Alpukat
Siapa sangka, ternyata konsumsi alpukat adalah salah satu cara menghilangkan kesemutan yang terus menerus secara alami.
Buah alpukat diketahui kaya akan magnesium, zat penting yang sangat bagus untuk kesehatan otot dan tulang di tubuh.
Itulah kenapa alpukat sangat bagus dikonsumsi untuk menghentikan gejala sering kesemutan, diabetes, hingga penyakit ginjal.
5. Konsumsi Kayu Manis
Selain alpukat, mengonsumsi kunyit pun bisa jadi cara menghilangkan kesemutan terus menerus secara alami.
Di dalam kunyit terkandung vitamin B kompleks yang merupakan vitamin penting bagi kesehatan otot dan tulang.
Kunyit juga diketahui memiliki nutrisi yang sangat bagus untuk kelancaran aliran darah agar gejala kesemutan semakin berkurang.
6. Obati dengan Ramuan Kunyit
Cara mengatasi kesemutan juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi ramuan kunyit.
Sejak lama, kunyit telah digunakan sebagai obat herbal untuk mengobati berbagai penyakit, salah satunya kesemutan.
Cara mengonsumsinya pun cukup mudah, kamu hanya perlu mengolah kunyit bubuk dicampur madu dalam segelas air hangat dan kemudian diminum.
7. Cara Mengatasi Kesemutan dengan Menambah Asupan Vitamin B
Jika ingin meredakan gejala kesemutan, usahakanlah untuk mencukupi asupan vitamin B karena sebagian besarnya disebabkan vitamin tersebut.
Ada banyak ragam vitamin B yang bisa didapatkan dari berbagai jenis makanan, dari mulai B1, B6, hingga B12.
Makanan yang mengandung banyak vitamin B di antaranya ikan, telur, susu, keju, oatmeal, dan makanan lainnya.
8. Tingkatkan Asupan Magnesium
Asupan magnesium juga tak kalah pentingnya untuk diperhatikan agar bisa meredakan gejala kesemutan.
Pasalnya, tubuh yang kadar magnesiumnya rendah cenderung lebih mudah mengalami kesemutan dibandingkan mereka yang magnesiumnya cukup.
Mengonsumsi makanan yang kaya magnesium juga dapat meningkatkan suplai darah dalam tubuh dan membuat risiko kesemutan berkurang.
9. Cara Mengatasi Kesemutan dengan Minum Air Jahe
Obat kesemutan tradisional yang juga bisa dicoba yaitu mengonsumsi air jahe.
Sama seperti air kunyit, jahe dipercaya mampu meredakan peradangan dalam tubuh yang dapat mengakibatkan nyeri kronis.
Selain itu, air jahe juga dapat meningkatkan suplai darah dalam tubuh.
10. Kurangi Alkohol dan Rokok
Seperti telah dijelaskan pada bab sebelumnya, salah satu penyebab sering timbulnya kesemutan adalah konsumsi alkohol dan rokok berlebih.
Dengan kata lain, kamu harus mengurangi konsumsi alkohol dan rokok jika ingin gejala kesemutan berkurang.
Kedua bahan konsumsi ini juga merupakan sumber dari banyak penyakit berat yang dialami oleh seseorang.
11. Cara Mengatasi Kesemutan dengan Rutin Berolahraga
Cara mengatasi kesemutan yang terakhir yaitu dengan berolahraga.
Ini merupakan cara mengobati kesemutan seluruh badan paling ampuh karena seluruh bagian tubuh ikut bergerak ketika berolahraga.
Manfaat berolahraga juga dapat membuat otot-otot lebih aktif dan lebih terlati sehingga mengurangi risiko otot terjepit dan kesemutan.
Apa Obat Kesemutan yang Ampuh?
Berdasarkan penelitian medis, jika kesemutan hanya terjadi dalam jangka waktu singkat sebetulnya kamu tak perlu langsung mengonsumsi obat kesemutan.
Kamu bisa memperbanyak aktivitas fisik seperti meregangkan tubuh ataupun gerakan tubuh yang sederhana lainnya.
Pasalnya, kesemutan yang terjadi sekilas masih dianggap wajar terjadi dan biasanya disebabkan oleh kesalahan posisi semata.
Bila tetap ingin mengonsumsi obat sering kesemutan, maka konsumsilah obat kesemutan yang alami agar tak membahayakan.
Konsumsi obat kimiawi hanya dibutuhkan jika kamu mengalami kondisi kesemutan akut yang diakibatkan oleh berbagai penyebab berat lainnya.